顔のマッサージで血行を良くする事で美白効果が!

美しくいるために私のやっている事は、規則正しい生活です。毎日7時間以上の睡眠と、食事は、1日3食必ず採るように心がけています。
基本ですが、保湿もしっかりしています。私は敏感肌なので、市販の化粧品はほとんど使えませんが、朝起きた後とお風呂に入った後は
必ず天然水で保湿しています。体調が悪くてお風呂に入れない日は、洗顔だけは忘れずにしています。
他には、ヨガやウォーキング等の有酸素運動をしてたくさん汗を流ししています。
特にホットヨガはたくさんの汗が流れるので、続けるうちにベトベトだった汗がサラサラ汗に変わります。
それから、顔のマッサージで血行を良くしています。特に目のまわりや、ほうれい線の辺りを中心に下から上に向かってマッサージをしています。

おススメの商品は?

化粧品の中でおすすめしたいのは、キュレル、アベンヌです。

どちらも肌にやさしい商品で、超敏感肌で乾燥肌な私でも肌荒れしません。
(個人差はあると思います。)
お肌の弱い方は、添加物が入っていなくて保湿力の高いものをおすすめします。
洗顔料はキュレル、化粧水、美容液はアベンヌと使い分けています。
化粧品以外では、ファンケルの青汁がおすすめです。飲みやすくて、便秘が解消されました。
ダイエット効果もあると思います。便秘が解消されると、腸内環境が良くなるので肌荒れが治ります。
他には、無調整の豆乳を毎日飲んでいます。豆乳が苦手な人は、ヨーグルトに混ぜて、はちみつを
かけて食べると美味しいです。夜に食事一緒に食べると、翌日のお通じが良くなります。

美肌になるために注意する事は?

ストレスをなるべくためないように気を付けています。
ストレスがたまると、便秘にもなりますし、肌も荒れて吹き出物が出たりします。
それから、日焼けをしないように気を付けています。
長袖の服でも生地が薄かったり透けていると、そこから浸透するので、必ず日焼け止めクリームを塗っています。
お風呂では、熱いお湯に入らない、お風呂上りは3分以内に化粧水を付けるようにしています。
冬から春になる季節の変わり目は肌が荒れやすいので、念入りに保湿をしています。
あとは、メイクをする時は、化粧水、美容液は必ず付けています。
どちらかが抜けると、きちんと保湿されないそうです。それと、化粧品を購入する時は、
皮膚科や化粧品販売員に事前に相談しています。以前、自己流でいろいろ試して失敗
したことがあったので、それからは専門家に相談するようにしています。
サプリメントは副作用があったり、実際には何が入っているか分からないと聞いたので、
基本的に飲まないようにしています。

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